Arte y salud mental en tiempos de crisis: expresar para no explotar
Expresar para no explotar: arte y salud mental en tiempos de crisis
«Crear es resistir.» — Gilles Deleuze
Por estos días escuchamos en la consulta la búsqueda de recursos para procesar, lo que en ocasiones, se siente como un exceso de estímulos o caos, producto de la contingencia mundial. Por eso, este mes quisimos dedicarnos a explicar en este espacio cómo la expresión creativa puede no sólo ayudar, sino ser un recurso fundamental para la salud mental.
No todo lo que duele necesita ser explicado enseguida.
Hay experiencias que, cuando se las obliga a ponerse en palabras, pierden fuerza o se vuelven superficiales. En contextos de tensión sostenida —cuando lo cotidiano se vuelve frágil, imprevisible o violento— la vida psíquica no colapsa solo por lo que ocurre, sino por la dificultad de metabolizarlo. En esos momentos, el problema no es que no haya sentido, sino que hay demasiado.
La creación aparece entonces no como un canal expresivo en el sentido clásico, sino como una tecnología de procesamiento. Crear es hacer algo con aquello que no puede ser resuelto ni comprendido todavía. No se trata solo de hablar, sino de darle una forma a lo vivido, para que no quede acumulado en el cuerpo, en la irritación constante, en los síntomas o en un cansancio que se va instalando en silencio.
La expresión creativa contiene y permite posicionarse ante los hechos.
En estos escenarios, el arte cumple una función de contención que no es pasiva ni calmante. Contener no significa adormecer o tapar lo que duele. Significa poner límites, crear un espacio donde eso que irrumpe pueda sostenerse sin desbordar. Por eso muchas prácticas creativas emergen o se intensifican justamente cuando el entorno se vuelve hostil: no como una forma de escapar, sino como una manera de no quedar completamente expuestos a aquello que nos sobrepasa.
Al mismo tiempo, toda creación que nace en un contexto concreto es también una forma de tomar posición frente a lo que ocurre. Incluso cuando no busca denunciar explícitamente, el gesto creativo dice: esto me afecta, esto deja marca.
En ese sentido, crear es resistir a la normalización del malestar, a la exigencia de seguir funcionando como si nada pasara. Es negarse a que lo intolerable sea vivido en soledad o patologizado de manera individual.
Pensar la salud mental hoy exige salir de una lógica exclusivamente adaptativa. No se trata solo de ayudar a las personas a soportar mejor lo que duele, sino de reconocer las formas en que el sufrimiento se produce y se distribuye. El arte, en este marco, no es un recurso terapéutico complementario, sino un acto que permite sostener quiénes somos cuando las condiciones externas nos hacen sentir en riesgo. Expresar, entonces, no es desahogarse. Es una manera de no explotar hacia adentro ni hacia afuera, de no convertir el impacto en enfermedad, ni en violencia, ni en silencio. Crear es insistir en la posibilidad de un gesto propio cuando todo parece ser impuesto desde el contexto externo.
Como psicólogas, sabemos que crear no resuelve el caos, pero evita que se vuelva mudo, somático o destructivo. Y en ese sentido, el arte sigue siendo una manera de habitar el mundo sin perderse.
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Me gusta mucho este artículo, ¡gracias!♥
Mis recursos cuando estoy a punto de explotar, por ejemplo justo antes de un ataque de ansiedad, es coger el iPad, abrir una hoja nueva y escribir lo que siento, dibujar lo que me sale, y respirar conscientemente mientras lo hago… Es una forma de no caer en ese ataque, y además, según voy escribiendo, van saliendo mensajes más positivos y de amor propio… Me ayuda muchísimo.
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